Sa industriya sa kagamitan sa kalig-on, ang mga plato sa gibug-aton, ingon hinungdanon nga gamit alang sa pagbansay sa kusog, direkta nga nakaapekto sa pagkaepektibo ug kaluwasan sa pagbansay. Ang standard nga mga plato ug kompetisyon nga grado nga mga plato nagsilbi sa lain-laing mga sitwasyon sa paggamit, nga nagsunod sa hilabihan ka lain-laing mga sumbanan sa pagsulay. Karon, tugoti si Bao Peng nga dad-on kami sa luyo sa mga talan-awon aron mahibal-an ang mga misteryo tali niining duha ka mga klase ug susihon ang ilang hinungdanon nga mga kalainan!
1. Full-body compound training, double efficiency
Ang sentro sa grabidad sa kettlebell gitipas gikan sa disenyo sa gunitanan, nga nagtino nga kini makab-ot ang bug-os nga lawas nga pagbansay sa tambalan. Sa classic nga kettlebell swing action, gikan sa arm holding force, ngadto sa shoulder coordination ug stability, ngadto sa core tightening ug transmission force, ug sa katapusan ang leg muscle group linkage explosion, ang tibuok kaunuran sa lawas nagtinabangay sama sa mga gears.
Kung itandi sa nahimulag nga pagbansay sa dumbbell, nga kinahanglan makompleto sa lainlaing mga bahin, ang usa ka set sa mga lihok sa kettlebell mahimong masakop ang labaw sa 80% sa mga nag-unang grupo sa kaunuran. Sumala sa aktuwal nga mga pagsulay sa mga fitness coach, gamit ang 16kg kettlebell aron makompleto ang 10-minutos nga duyan + 10-minutos nga squat + 10-minutos nga Turkish get-up nga kombinasyon nga pagbansay naggamit sa parehas nga kantidad sa mga kaloriya sama sa pag-jogging sulod sa 40 minuto, ug nagdugang ang pag-apil sa kaunuran sa 35%, tinuud nga nakakab-ot sa "pagdaginot sa oras" ug episyente nga pagbansay sa tibuuk nga lawas.
2. Improve pareho explosive gahum ug koordinasyon sa paglapas pinaagi sa pagbansay-bansay bottlenecks
Ang pagbansay sa Kettlebell tukma nga makabuntog sa mga kakulangan sa tradisyonal nga pagbansay sa kusog. Sa dinamikong mga lihok sama sa kettlebell snatches ug high flips, ang trainer kinahanglan nga dali nga mopugos sa pagpataas sa kettlebell gikan sa yuta ngadto sa dughan o sa ibabaw sa ulo. Kini nga proseso makapa-aktibo sa paspas nga mga lanot sa kaunuran ug makapauswag sa kusog sa eksplosibo. Gitumbok sa national fitness coach nga ang long-term nga kettlebell explosive power training makadugang sa vertical jump height sa 8% -12%.
Sa samang higayon, ang dili regular nga sentro sa grabidad sa kettlebell nagpugos sa lawas sa padayon nga pag-adjust sa balanse. Kung makompleto ang mga lihok sama sa rotation ug swinging, ang neuromuscular control system naglihok sa taas nga tulin, nga dungan nga makapalig-on sa koordinasyon sa lawas ug sa kinauyokan nga kalig-on. Alang sa kasagaran nga mga problema sa pagkawalay balanse sa lawas sa dili aktibo nga mga tawo, ang pagbansay sa kettlebell mahimong adunay usa ka gipunting nga papel sa pagpaayo.
3.Zero venue restrictions, sayon nga paggamit sa tipik nga panahon
Ang gamay nga gidak-on sa mga kettlebells bug-os nga nakaguba sa mga limitasyon sa mga fitness venues. Uban sa diyametro nga ubos pa sa 30 cm, ang mga kettlebells mahimong gamiton alang sa pagbansay sa usa lang ka metro kwadrado nga luna, bisan sa sala, suok sa opisina, o parke sa gawas. Ang mga trabahante sa opisina makagamit ug 15 minutos nga pahulay sa paniudto sa pagbuhat sa kettlebell swings, ug ang mga inahan makakompleto sa pipila ka set sa kettlebell squats samtang ang ilang mga anak natulog, nga tinuod nga nakaamgo sa "pagpahimulos sa matag oportunidad" nga kabaskog.
Adunay lainlaing mga kapilian sa gibug-aton, ang 3 kg angay alang sa paglamdag sa mga bata, 8-16 kg ang angay alang sa pagporma sa lawas sa mga babaye, ug labaw pa sa 20 kg ang nagtagbo sa mga panginahanglanon sa mga lalaki aron mapauswag ang ilang kusog. Ug wala’y kinahanglan alang sa komplikado nga asembliya, mahimo ka magbansay sa gawas sa kahon, paglikay sa kasamok sa pag-instalar sa dagkong kagamitan, nga labi ka dali nga magpabilin sa plano sa kahimsog.
Karon, ang mga kettlebell nahimong "standard nga kagamitan" sa mga gym, balay, ug mga studio. Gigamit nila ang siyentipikong disenyo aron mahubad ang pilosopiya sa kahimsog sa "gamay nga kagamitan nga adunay daghang kusog", nga gitugotan ang mga busy nga modernong mga tawo nga makakuha og maayo nga mga resulta sa pagbansay sa 30 minuto. Kini ang kinauyokan nga kodigo alang sa padayon nga pagkapopular sa mga kettlebells.
----------------------
Nganong Pilia ang Baopeng?
Sa Nantong Baopeng Fitness Equipment Technology Co., Ltd., gikombinar namo ang kapin sa 30 ka tuig nga kasinatian sa mga cutting-edge nga teknik sa paggama aron makagama og top-tier fitness equipment. Kung kinahanglan nimo ang CPU o TPU dumbbells, timbang nga mga plato, o uban pang mga produkto, ang among mga materyales nakab-ot ang global nga kaluwasan ug mga sumbanan sa kinaiyahan.
----------------------
Gusto nga makakat-on pa? Kontaka kami karon!
Reach out to our friendly sales team at zhoululu@bpfitness.cn today.
Atong hisgotan kung giunsa namo paghimo ang taas nga kalidad, eco-friendly nga mga solusyon sa kahimsog alang kanimo.
Ayaw paghulat - ang imong hingpit nga kagamitan sa kahimsog usa ra ka email!
Oras sa pag-post: Hul-30-2025
