Ingon sa pagbag-o sa mga panahon, mao usab ang paagi sa atong pagkinabuhi. Sa kadalanan, ang mga dahon nahulog, ug ang chill nagkakusog, apan wala kini gipasabut nga ang atong kadasig sa kaarang kinahanglan usab nga mapainubsanon. Niini nga tingdagdag ug tingtugnaw, ang Wangbo Dumbbell Hands nga kauban nimo aron ma-explore kung giunsa ang pag-ayo sa imong lawas nga mainiton, aron ang pag-ehersisyo mahimong labing maayo nga hinagiban batok sa tingtugnaw.
Pag-ehersisyo Uban sa BP Fitness
Ngano nga ang ehersisyo hinungdanon sa tingdagdag ug tingtugnaw?
Pagpalambo sa resistensya: Sa tingdagdag ug tingtugnaw, ang temperatura nga mga tulo, ug ang resistensya sa tawo mahuyang. Ang regular nga pag-ehersisyo mahimong magpasiugda sa sirkulasyon sa dugo, paspas ang metabolismo, epektibo nga mapalambo ang pagsukol sa lawas, layo sa mga sakit sa panahon sama sa mga katugnaw.
Pag-regulate Ang kasarangan nga ehersisyo nagpagawas sa "Malipayon nga mga Hormone" sama sa mga endorphins, nga nagpalambo sa kahimtang ug nakig-away sa depresyon.
Pag-amping sa Timbang: Sa bugnaw nga panahon, ang mga tawo lagmit nga madugangan ang ilang gana sa pagkaon ug makunhuran ang ilang pag-ehersisyo, nga dali nga mosangput sa pag-angkon sa timbang. Pag-ehersisyo sa pag-ehersisyo, labi na ang pagbansay sa kusog sama sa paggamit sa mga dumbbellells sa Pacing, mahimong epektibo nga makontrol ang porsyento sa tambok sa lawas, ipadayon ang angay.
BP Fitness - Maayo alang sa Autumn ug Pag-ehersisyo sa Tingtugnaw
Tibuok nga pag-ehersisyo: Uban niini nga mga kapilian sa timbang nga gibug-aton, parehong mga nagsugod ug nakasinati nga mga mahiligon sa fitness makit-an ang husto nga kusog alang sa ilang pagbansay. Gikan sa mga bukton ug abaga sa dughan, balik, ug bisan ang mga bitiis, ang tibuuk nga pagkurog sa mga linya sa kalamnan.
Friendly sa Space: Ang pag-ehersisyo sa gawas limitado sa tingtugnaw, ug ang balay nahimong pangunang fitness venue. Gamay ra ang Dumbbell, dali nga tipigan, dili magdala sa wanang, ug mahimong maablihan ang fitness mode bisan unsang orasa ug bisan diin.
Kahusayan ug kasayon: Ang pagka-busy dili na usa ka pasangil. Uban sa lainlaing mga programa sa pagbansay, kung kini aerobic init-up, kusog nga pagbansay o pag-undang sa pagrelaks, mahimo nimong makab-ot ang episyente nga pag-ehersisyo sa usa ka limitado nga panahon.
Pag-ehersisyo Uban sa BP Fitness
Pagkapukan ug mga tip sa pag-ehersisyo sa tingtugnaw
Pag-init sa maayo: Ang mga kaunuran labi nga nasamdan sa katugnaw. Siguruha nga magpainit sa imong tibuuk nga lawas sa wala pa ehersisyo aron madugangan ang temperatura sa kaunuran ug mapugngan ang pilay.
Kung nagsugod ka sa pag-ehersisyo, mahimo ka mobati nga bugnaw, apan ingon sa pagtaas sa temperatura sa imong lawas, pagkunhod sa imong sinina aron malikayan ang sobra nga singot nga mahimong mosangput sa usa ka bugnaw.
Hydrate: Sa panahon sa ting-init, ang imong lawas labi ka dali nga madunot. Sa wala pa ug sa panahon sa pag-ehersisyo, hinumdomi nga moinom og igong tubig aron mahuptan ang balanse sa tubig sa lawas.
Makataronganon nga Pagkaon: Ang tingdagdag ug tingtugnaw mga supplementaryo nga mga panahon, apan kinahanglan usab naton hatagan pagtagad ang balanse nga nutrisyon. Dugangi ang pag-inom sa protina aron matabangan ang pagkaayo sa kaunuran; Sa parehas nga oras, kaon ang daghang mga pagkaon nga adunahan sa mga bitamina ug mineral aron mapadako ang resistensya.
Kini nga tingdagdag ug tingtugnaw, magtugot kita sa BP Fitness, dili mahadlok sa katugnaw, hagit ang atong kaugalingon, dili lamang alang sa gawas nga kalig-on ug kahimsog. Ang mainit nga tingtugnaw nga adunay singot, magkita sa labi ka kusog sa ilang kaugalingon!
Pag-post Oras: Oct-14-2024
