Sa gingharian sa Fitness, ang paggamit sa mga dumbbells mitumaw nga ang panguna nga gusto alang sa daghang mga mahiligon sa fitness tungod sa kaarang niini. Bisan pa, ang hinungdanon nga lakang sa pag-init kanunay nga wala mahimuot sa daghang mga indibidwal sa wala pa ang ilang mga sesyon sa pag-ehersisyo. Karon, mahibal-an naton ang kahinungdanon sa kini nga yugto sa pag-andam.
Ang pagpainit usa ka hinungdanon nga kinahanglanon alang sa bisan unsang pisikal nga kalihokan. Kung nagsugod ang usa ka sesyon sa pagbansay sa Dumbbell, kinahanglan kini alang sa mga kaunuran ug mga lutahan sa pagbalhin sa hinay-hinay gikan sa usa ka kahimtang sa paglihok. Ang pag-init nga nag-alagad aron mapataas ang temperatura sa kaunuran, mapalambo ang pagkamaunat-unat sa kaunuran ug pagka-flexible, ug pagpagaan sa peligro sa mga kadaot nga may kalabutan sa sports.
Vanbo Ruoticlassic Libre nga Mga Serye sa Timbang
Ang pag-init nga rutina alang sa mga pag-ehersisyo sa Dumbbell mahimong ipahiangay sa target nga mga grupo sa kaunuran. Pananglitan, kung ang usa nagtinguha sa pag-apil sa mga ehersisyo sa dughan nga gigamit ang mga dumbbells, ang pagsugod sa mga pag-init sa abaga sa abaga sama sa pag-undang sa abaga nga abaga ug kalig-on. Kini nga pre-workout regimen nakatampo sa pagpauswag sa sunod nga pasundayag sa panahon sa pagbansay sa Dumbbell.
Vanbo Ark Commercial Series
Dugang pa, ang pagpainit nagsilbi usab sa pagpataas sa metaboliko nga rate sa sulod sa lawas, pagpadali sa sirkulasyon sa dugo, ug pag-supply sa dugang nga enerhiya ug oxygen alang sa pagsunud sa mga pag-ehersisyo sa Dumbbell. Dili lamang kini nagpalambo sa kaepektibo sa pagbansay apan usab mikunhod ang kakapoy sa post-ehersisyo. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang mga kalihokan sa pagpainit kinahanglan nga malumo sa kinaiyahan samtang paglikay sa mga naandan nga kusog nga mga rutina sa sinugdanan. Dugang pa, girekomenda nga magpadayon sa pagpainit sa mga kadugayon nga medyo mubo nga panahon sa sulod sa 5-10 minuto.
Series sa Vanbo Xuan
Sukad karon, ang pagsalikway sa kamahinungdanon sa pagpainit sa wala pa ang pag-apil sa Dumbbell Fitness dili maalamon; Ang pagbuhat sa ingon dili lamang makapakunhod sa mga peligro sa kadaot apan gi-optimize usab ang mga sangputanan sa pagbansay. Busa, hinungdanon nga ang mga indibidwal naglakip sa usa ka bug-os nga pag-ayo nga naandan sa ilang pagpangandam sa pag-andam sa pre-dumbbell.
Siyempre, ang pagpili sa angay nga mga dumbbells parehas nga hinungdanon.nsong baopeng kagamitan sa BAOPEDE nga adunay mga kapilian nga mga gamit sa CPU, TPU
Post Oras: Jun-18-2024
