Sa natad sa kalig-on, ang paggamit sa mga dumbbells mitumaw isip nag-unang gusto sa daghang mga mahiligon sa kalig-on tungod sa iyang versatility ug portability. Bisan pa, ang hinungdanon nga lakang sa pagpainit kanunay nga wala matagad sa daghang mga indibidwal sa wala pa ang ilang mga sesyon sa pag-ehersisyo. Karon, atong tun-an ang kamahinungdanon niining yugto sa pagpangandam.
Ang pagpainit usa ka kinahanglanon nga kinahanglanon alang sa bisan unsang pisikal nga kalihokan. Sa pagsugod sa usa ka sesyon sa pagbansay sa dumbbell, gikinahanglan alang sa mga kaunuran ug mga lutahan nga anam-anam nga mobalhin gikan sa usa ka kahimtang sa pagpahulay ngadto sa usa ka paglihok. Ang pagpainit nagsilbi aron mapataas ang temperatura sa kaunuran, mapausbaw ang pagkamaunat sa kaunuran ug pagka-flexible, ug makunhuran ang peligro sa mga kadaot nga may kalabotan sa sports.
VANBO RUYICLASSIC FREE WEIGHTS SERIES
Ang naandan nga pagpainit alang sa mga ehersisyo sa dumbbell mahimong ipahiangay sa target nga piho nga mga grupo sa kalamnan. Pananglitan, kung ang usa nagtinguha nga moapil sa mga ehersisyo sa dughan gamit ang mga dumbbells, ang pagsugod sa mga ehersisyo sa pagpainit sa abaga sama sa mga lingin sa abaga ug pag-inat makasiguro sa labing maayo nga pagka-flexible ug kalig-on sa abaga. Kini nga regimen sa pre-workout nakatampo sa pagpauswag sa sunod nga pasundayag sa panahon sa pagbansay sa dumbbell.
VANBO ARK COMMERCIAL SERIES
Dugang pa, ang pagpainit nagsilbi usab nga pagtaas sa metabolismo sa sulod sa lawas, pagpadali sa sirkulasyon sa dugo, ug paghatag dugang nga kusog ug oxygen nga gikinahanglan alang sa nagsunod nga mga ehersisyo sa dumbbell. Kini dili lamang makapauswag sa kaepektibo sa pagbansay apan makapamenos usab sa kakapoy human sa pag-ehersisyo. Kinahanglang hinumdoman nga ang mga kalihokan sa pagpainit kinahanglan nga malumo sa kinaiyahan samtang naglikay sa mga high-intensity nga rutina sa sinugdanan. Dugang pa, gitambagan nga huptan nga mubo ang gidugayon sa pagpainit—kasagaran sulod sa 5-10 ka minuto.
VANBO XUAN SERIES
Sukad niadto, ang pagsalikway sa kamahinungdanon sa pagpainit sa dili pa moapil sa dumbbell fitness dili maalamon; Ang pagbuhat sa ingon dili lamang makapakunhod sa mga risgo sa kadaot apan maka-optimize usab sa mga resulta sa pagbansay. Busa, gikinahanglan nga ang mga indibidwal iapil ang usa ka bug-os nga pagpainit nga rutina sa ilang pre-dumbbell nga pag-ehersisyo nga mga pagpangandam.
Siyempre, ang pagpili sa angay nga mga dumbbells parehas nga importante. Ang Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd nagprodyus og taas nga kalidad nga steel-made dummbbells nga adunay mga opsyon lakip na ang CPU, TPU, goma sa gawas nga mga materyales sa pagputos, ug gibug-aton gikan sa 1kgto50kg. Bag-o ka man o propesyonal , makit-an nimo kanunay kung unsa ang labing angay kanimo.
Oras sa pag-post: Hun-18-2024
