Taliwala sa daghang mga paagi sa pag-ehersisyo, ang pag-alsa sa puthaw, uban ang talagsaon nga mga bentaha niini, giisip sa nagkadaghan nga mga tawo nga usa ka labi ka epektibo nga paagi sa pag-ehersisyo. Dili lamang kini makita sa porma niini sa lawas, apan usab sa kinatibuk-ang abilidad sa pagpauswag ug positibo nga epekto sa dugay nga kahimsog.
Una sa tanan, ang pagbayaw sa puthaw mahimong komprehensibo nga mag-ehersisyo sa tanang bahin sa lawas. Dili sama sa pipila nga mga ehersisyo nga nagpunting lamang sa piho nga mga bahin o mga grupo sa kaunuran, ang pag-alsa sa puthaw mahimong magamit ang mga kaunuran sa tibuuk nga lawas pinaagi sa lainlaing mga paglihok, sa ingon makapauswag sa kinatibuk-ang kusog ug paglahutay sa lawas.
ARK COMMERCIAL SERIES
Ikaduha, ang iron lifting labi ka epektibo sa pagpausbaw sa metabolismo ug pagsunog sa tambok. Sa proseso sa pag-alsa sa puthaw, ang lawas kinahanglan nga mag-ut-ot og daghang enerhiya, nga dili lamang makapauswag sa pagsunog sa tambok, apan usab sa pagpalambo sa basal metabolic rate, aron ang lawas makapadayon sa pag-ut-ot sa mga kaloriya sa kahimtang sa pagpahulay.
Dugang pa, ang pag-alsa sa puthaw makatabang sa paghimo sa usa ka toned figure. Pinaagi sa siyentipikanhong pagbansay sa pag-alsa sa puthaw, mahimo nimong epektibo nga madugangan ang masa sa kaunuran, makunhuran ang pagtipon sa tambok, ug himuon nga labi ka hapsay ug simetriko ang linya sa lawas. Kini sa walay duhaduha usa ka dako nga atraksyon alang sa modernong mga tawo nga nagtinguha sa katahum sa kahimsog ug katahum sa kusog.
XUAN COMMERCIAL SERIES
Siyempre, kung gusto nimo nga magtukod og kaunuran ug porma, importante usab ang pagpili sa husto nga kagamitan. Ang Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd. usa ka propesyonal nga produksiyon sa pabrika sa dumbbells, ang paghimo niini nga serye sa sports, serye sa komersyo, serye sa Guofeng ug lainlaing mga dumbbells, barbells, kettlebells ug uban pang mga produkto, mahimong hingpit nga mohaum sa lainlaing mga kinahanglanon sa kahimsog, bisan bag-o o beterano, adunay kanunay nga angay alang kanimo.
RUYI CLASSIC LIBRE NGA MGA TIMBOT
Sa kataposan, ang pag-alsa sa puthaw makapauswag usab sa koordinasyon ug balanse sa lawas. Sa proseso sa pag-alsa sa puthaw, gikinahanglan ang pagpadayon sa balanse ug kalig-on sa lawas, nga makatabang sa pag-ehersisyo sa koordinasyon ug balanse sa lawas, aron ang lawas mas flexible ug abtik.
Sa pagsumada, ang iron lifting usa ka episyente ug komprehensibo nga paagi sa pag-ehersisyo. Dili lamang kini makapauswag sa kalig-on ug paglahutay sa lawas, apan makatukod usab og usa ka tono nga lawas, makadugang sa metabolic rate, ug makapalambo sa koordinasyon ug balanse sa lawas.
Oras sa pag-post: Hul-01-2024
